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España frente a la verdad del doping

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En noticias recientes referentes al atletismo y el dopaje encontramos una que nos hace muy felices y es muy interesante de conocer.

Recientemente Jesús España se dio cuenta de que habían pasado ya nada más y nada menos de la ‘Operación Puerto’. No sé si todos la recordaran pero por si no fuera así, hacemos un brevísimo refresco.

La Operación Puerto (OP) consistió en una operación en contra del dopaje de élite, y se realizó aquí, en España. Y fue gracias a ella, que se consiguió desarticular una red de dopaje muy importante.

Tras este pequeño resumen continuamos… Además Jesús España cayó en la cuenta no solo del ‘aniversario’ de esta operación, sino de que aun sin haber podido identificar las bolsas de sangre halladas que siguen congeladas podrían ser destruidas. Lo que implicaría no conocer a sus responsables debido a que la Audiencia Provincial todavía no tiene una decisión. Así que Jesús España al enterarse de todo comprendió que no podía seguir esta situación así. Asi que España se ha alzado con el siguiente mensaje “Me dije que había que hacer algo para que no se diluyan las responsabilidades y se sepa todo. Si se destruyen las bolsas, quedará para siempre en entredicho la credibilidad de los deportistas españoles que ya competíamos entonces, siempre nos perseguiría la sombra de la sospecha”.

Algo que lógicamente no es justo para competidores y verdaderos deportistas que han ganado y luchado con todas las de la ley.

Así que nuestro campeón de los 5.000 metros, se ha puesto en manos a la obra y ha creado una campaña a través de change.org para sacar a la luz lo sucedido. Pidiendo a la Audiencia de que Madrid que entregue las bolsas a autoridades mundiales y que prosigan con la investigación.

Además España no se ha quedado solo en esta fase, sino que otros atletas como Arturo Casa o Elena García entre otros se han suscrito para apoyar la decisión y la campaña de España.

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Rutas de ciclismo en la Sierra de Tramontana

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Conocido como un tesoro del ciclismo para las personas que vienen a practicar esta actividad, la Sierra de Tramontana un lugar establecido como Bien de interés cultural en la nación, y en el cual los ciclistas o cicloturistas pueden encontrar duros parajes y puertos para desempeñar esta maravillosa y saludable actividad.

En esta ocasión manifestaremos algunas grandiosas rutas que te permitirán ver lo espectacular de esta increíble Sierra denominada Tramontana.

La primera de estas rutas es denominada Inca – Sa Calobra: esta es una ruta épica, pues serás dirigido a la que es por algunos expertos una de las mejores subidas dentro de la escala mundial para los que practican la actividad del ciclismo, Sa Calobra es una serpenteante ruta, llena de una hermosura natural sin igual, pues al ir pedaleando en esta serpiente de camino, podrás deslumbrarte con lo maravilloso del paisaje. Ruta que además te llevará por el Coll de sa Batalla y el Coll dels Reís.

En segundo lugar te mostraremos la ruta de Playa de Muro – Formentor: este lugar es uno de aquellos que puedes encontrar en algún álbum de fotos perteneciente a esas personas que practican la actividad del ciclismo, pues es el lugar propicio para ello, sin duda alguna es espléndido, pues es uno de esos lugares en los cuales absolutamente nadie puede estar presente sin sacarse ni siquiera una foto, el lugar de destino de esta ruta es Formentor y sin lugar a dudas cuando estés ahí todos lo sabrán pues te gastarás la memoria de tu cámara fotográfica.

Como tercera opción tienes la ruta del Gran Hotel Son Net – Serra de Tramuntana; esta es una de esas rutas que te muestra pueblos espléndidos, por lo que si estás dispuesto a conocer esta clase de lugares esta es la ruta indicada para que ruedes con tu bicicleta y te adentres en estas comunidades, cuya cultura y estructura de sus hogares son muy características, además podrás ser testigo de Galilea si atraviesas esta ruta, es muy recomendada y muy concurrida.

También puedes realizar un bello recorrido por la ruta de Barceló Pueblo Park – Puig Major: ya que es imposible dejar a un lado al coloso mallorquín, atravesando el Puig Major también podremos pasar por otra subida de gran renombre, la denominada Coll de Sóller, hermosa, espléndida, majestuosa, llena de un paisaje bellísimo que sin lugar a dudas tranquilamente puedes reconocer como tu ruta preferida.

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El salto de altura

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El principal objetivo del salto de altura consiste en conseguir pasar por encima del listón que se encuentra a una determinada altura. Y decimos que se trata del principal objetivo dado que el siguiente objetivo es el poder saltar y superar la mayor altura posible; se trata de un salto vertical.

Aunque muchos no lo crean, la mejor manera para superar una mayor altura no consiste en la velocidad previa al salto, sino al impulso que se coja.

Por norma general, todos los atletas que se dedican al salto de altura, sobrepasan los 1,80 metros de altura, y se encuentran caracterizados por unas largas piernas que les ayudan a mantener su centro de gravedad bien alto. Con estas características se les facilita un poco el poder pasar por encima del listón.

En la prueba de salto de altura, el atleta tiene tres oportunidades de poder rebasar el obstáculo o listón sin derribarlo. Y a medida que se supera la altura, se van añadiendo centímetros a la misma pudiendo llegar a ser hasta 6 centímetros más de la altura inicial. Si tras tres intentos fallidos no se consigue rebasar la altura esto conlleva a una eliminación de la prueba.

El procedimiento del salto de altura es el siguiente. Tras anunciar la altura del listón los atletas tienen la oportunidad de decidir saltar esa altura o bien espera a una superior.

Elegida la altura del salto, cada atleta decide también su dirección de carrera previa al salto. Y podrán elegir la técnica que prefieran a la hora de ejecutar el salto. Ya sea de cara a la barra o bien de espaldas. Pero siempre deberá comenzar el salto con un solo pie.

El salto será nulo si la barra cae al saltar el atleta. Tras fallar el primer salto los atletas vuelven a tener la oportunidad de volver a saltar esa altura por segunda vez, o bien esperar a saltar posteriormente una altura mayor.

Tanto tres saltos nulos como tres renuncias harán que el atleta se quede fuera de la competición.

La competición termina cuando finalmente queda un único saltador o atleta.

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La técnica del salto de longitud

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Dentro del atletismo y más concretamente dentro de las categorías de saltos, en cuanto a la técnica, es la más natural de todas. Esta técnica se divide en varias fases.

La primera de todas es la que se denomina como ‘Fase de carrera’. Es la primera parte importante del salto. Para ello uno debe medir bien y con precisión y correr con grandes zancadas elevando los muslos. En los pasos finales se alterna el más largo de todos con el más corto que es el final. Primero el atleta comienza a correr aumentando su velocidad y cerca del punto de batida se prepara con los pasos comentados previamente.

La siguiente fase es la ‘Fase de batida’. En la que el atleta pasa de la carrera al salto apoyando un pie y extiende la pierna y se elevada. Esta fase va acompañada de un enérgico movimiento de los brazos.

La tercera fase es la que se conoce como ‘Fase de suspensión’ o ‘Fase de vuelo’. Esta fase se puede ejecutar mediante tres técnicas diferentes.

La primera de ellas es la ‘Técnica natural’. Es la que suelen emplear atletas principiantes y para saltos de poca longitud. Cuando el atleta se encuentra en el aire une su pierna de batida con la libre y adopta una posición en la que parece que está sentado.

En la segunda técnica, ‘Técnica de extensión’ la pierna que se encuentra libre, no la de batida, se coloca junto a la de batida. Lo contrario a la técnica natural. Y de esta manea permite una buena flexión del tronco.

Y la tercera técnica ‘Técnica de paso’ o también conocida como técnica de tijeras, el atleta continua ‘corriendo’ en el aire.

Independientemente del tipo de técnica que se prefiera emplear, el final del salto debe concluir de la misma manera. Con una flexión del tronco pero si dejar que las piernas desciendan.

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Conoce Aizkorri

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Ya que el senderismo forma un parte sumamente importante en la vida de la sociedad y en especial para este continente, conocer de rutas es sumamente importante si eres de los que te encanta visualizar maravillosos paisajes y te gusta descubrir nuevos lugares, lugares en los cuales, puedas vislumbrar una naturaleza extraordinaria, donde puedes conocer acerca de la historia del lugar y por lo tanto entender un poco acerca de la historia de la humanidad, lugares en los que puedas tener contacto con lo natural, hasta tal punto en que incluso puedas sentirte más joven al contactar con tan majestuosos lugares, ver animales que nunca antes habías visto y conocer a todo tipo de personas.

Esto es posible gracias al senderismo, gracias a la gran diversidad de rutas que existen a nivel mundial y que incluso en tu misma región desconocías que existían este tipo de senderos, por eso te manifestamos esta espectacular ruta cuyo punto de partida se encuentra ubicado en Arantzazu, al desplazarte por esta impresionante ruta de Aizkorri, podrás conocer lugares muy interesantes y gente muy peculiar, en el comienzo del trayecto por esta ruta pasarás por campas de Urbia y posterior a esta si eres de los que le da hambre desde muy temprano, puedes darte un paso por el Síndika, un restaurante muy visitado por las personas de la localidad, en el que por supuesto puedes llegar en tu vehículo y aparcarlo, siempre y cuando consigas algún lugar en donde estacionarte por supuesto.

Luego de establecerte en el lugar para degustar de una excelente comida puedes continuar tu camino, y encontrarte con un hermosísimo prado que se extiende por lo largo del camino, este lugar es conocido como Urbia, una vez llegado al punto principal de este lugar se sigue por un hermoso y muy natural pasillo de árboles, los cuales llevan al punto conocido como la Ermita.

A partir de este punto es que comienza en sí el camino hacia Aizkorri, pues está remarcado por una cantidad de personas considerable, que año tras años visitan estos hermosos lugares, el camino por supuesto es marcado a pie, y se encuentra con señalizaciones de color amarillo, pasarás por una veleta y al llegar ahí verás varios picos de montaña, el de  Aitxuri, el de Aketegi, en un par de minutos siguiendo el camino llegarás a una hondonada, la cual te marcará un último pasaje para llegar a Aizkorri.

El lugar de Aitzgorri, el cual es la ubicación final por la que pasa este sendero, es un lugar que se encuentra normalmente nublado, y el viento del entorno a pesar de ser constante es sumamente agradable, pero claro, para poder estar relajados, o disfrutar de una excelente comida, es mejor hacerlo en el resguardo de alguna de las cabañas que allí se encuentran o en el interior de la Ermita.

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Conoce esta increíble ruta en Álava

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La ruta de Lendoño-Tologorri-Ungino, es un increíble camino que te llevará a conocer lugares espléndidos, y en el cual te encontrarás personas de todas partes de la región e incluso de regiones cercanas y varias partes del continente, pues a pesar de ser una ruta no muy conocida como las más famosas de la nación, es de alguna manera bastante concurrida, dado que posee increíbles lugares para visitar.

El recorrido se realiza de la siguiente manera, tiene su punto de partida en Tologorri o Iturrigorri, el cual es una cumbre la cual se encuentra lo más alejado de la Sierra Salbada en las proximidades de Lendoño.

Antes de llegar al pueblo un letrero de madera es el que nos dará la guía de cuál es el camino que debemos recorrer para seguir con el sendero, este letrero se encuentra ubicado a medio kilómetro del pueblo de Orduña.

Posterior a esto nos encontraremos con una pista, la cual nos ascenderá para llegar a un magnífico bosque en el cual hay que seguir por los caminos indicados, pero hay que tener muchas cosas en consideración, ya que los caminos se encuentran algo entrelazados, la gente normalmente tiende a irse por caminos equivocados llegando a otras ubicaciones.

Una vez terminado el bosque podrás visualizar una gigantesca piedra, denominada “el cojo”, este es un punto importante de referencia que nos indicará que hemos hecho las cosas sumamente bien y vamos por el camino adecuado.

Posteriormente pasaremos por la “senda negra” hasta llegar al portillo de la Barrerill. A partir de este punto solo se necesita cruzar hacia la derecha pasando por una pequeña valla para llegar a Iturrigorri.

Para encontrar el manantial solo necesitas subir un poco más y desde esa fuente hasta la cima de la montaña solo necesitas ascender por unos 20 minutos.

Existen diversos lugares que puedes visitar estando en el lugar y también ver diversos puntos famosos como las peñas de Ungino y Eskutxi o dar un paseo por de regreso por portillo de Menérdiga y en la Sierra Magdalena, ver el Castro grande.

Esta es una ruta algo corta y la que posee más que una infraestructura moderna para los turistas y senderistas, se centra más en lo natural y lo cultural de la zona, por lo que los objetos son altamente respetados y no modificados.

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El imbatible récord de los 100 metros lisos

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Ya fue hace cerca de un año, en que nuestro querido jamaiquino Usain Bolt estableció otro nuevo récor en la categoría de los 100 metros lisos. Aquel increíble día para ‘El Rayo’ como se le apodó, fue en tan solo 9,58 segundos en el que consiguió este récord mundial a su nombre.

100Además era un día complicado como Usain debido a que para mantener por 3º vez su impresionante título debía volver a asombrarnos en Pekín, y así lo volvió a hacer. Aunque sí que es cierto que fue una prueba que se le complico por momentos y que mantuvo una corta distancia con el estadounidense Justin Gatlin, su recién estrenamos ‘enemigo’ renacido que consiguió un tiempo de tan sólo 9,80 segundos. Algo igualmente sorprendente, pero claro… Es que Usain nos deja siempre asombrados con sus largas zancadas que un día más le hicieron ser el hombre más rápido de la tierra.

Debido a la rivalidad que hubo en aquel año 2015 esta fue una final muy esperada por todos. También debido a la impoluta carrera profesional de Bolt, en la cual se le considera un verdadero icono antidoping, pero por otra parte, Gatlin ya había sido dos veces suspendido por el uso de sustancias no permitidas.

Pero a pesar de todo, fue una carrera increíble, que todos seguimos recordando como una de las más luchadas de todas, y que le hizo a Bolt un poco más complicado llegar a la final en Pekín. Aunque pensamos que gracias a este tipo de cosas, son por las que Bolt consigue superarse día a día y sobre todo sorprendernos y darnos más fe en este deporte, en las capacidades de uno mismo y sin ningún tipo de dopaje.

Ya pasado casi un año desde aquello, esperamos otra carrera igual de disputada y con un nuevo récord, aunque la cosa se pone cada vez más complicada.

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3 mejores rutas para hacer Senderismo en Extremadura

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Con lo sano que es practicar este tipo de afición, es importante resaltar, que puede ser más entretenido siempre que tengas una diversidad de rutas las cuales puedas visitar para poder realizar esta actividad, además de mejorar tu salud puedes conocer lugares nuevos, ver hermosos paisajes, conocer la historia de estos lugares, de las personas que crearon estos caminos e incluso de la gente de la región, esto es lo que hace al senderismo una actividad tan entretenida, pues muchos tienen diferentes objetivos a la hora de practicar esta divertida actividad, algunos lo hacen por hobbies, otros por conocer lugares, otros por gastronomía, y otros simplemente porque les encanta la historia.

En Extremadura te indicaremos cuáles son algunas de las rutas más divertidas y entretenidas para realizar este tipo de actividades, no te arrepentirás y disfrutarás de todas las cosas anteriormente señaladas, paisajes, personas, historia, gastronomía, e incluso fauna, todo aquí será extraordinario.

  1. la primera ruta es denominada Ruta del Rey Jayón, lo magnifico de esta ruta no es solo que en ella puedes realizar una muy agradable caminata, sino que también puedes comer jamón y visitar diversos hitos de la arquitectura antigua que se encuentran en estas zonas. El punto de partida de esta ruta es Mina de la Jayona la cual es considerada hoy en día un monumento natural, pues en su tiempo fue una importante mina de hierro, la cual fue cerrada en el año 1921. Te adentrarás a esta increíble mina y luego descenderás hasta llegar a la  ermita de la Virgen de Ara. El jamón es el producto de la zona por lo que al terminar el recorrido la mayoría de las personas pueden degustarse los platillos preparados con él.
  2. la Ruta de Carlos V, es sin duda alguna una de la mejores rutas de senderismo de toda España, nombrada de esta manera ya que esta ruta fue la cursada por el emperador Carlos y en la cual pasó sus últimos días de vida. Esta ruta posee de todo, incluso existen lugares que no pueden ser atravesados por senderistas comunes, deben ser experimentados porque pueden tornarse peligrosos.
  3. Ruta de la Garganta de los Infiernos; 17 kilómetros es lo que recorrerás al pasar por esta ruta, en la que te encontrarás con hermosas montañas, magníficos ríos y donde los hitos más importantes tienen que ver con las majestuosas Gargantas de los ríos y los esplendorosos Pilones.