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Federación rusa ¿estará o no en los Juegos Olímpicos?

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El mundo del atletismo se encuentra en estos momentos atravesando unos duros momentos debido a las múltiples noticias que asaltan todo el panorama mundial en cuanto a dopaje e refieran.

Como es el caso de la atleta rusa Yelena Isinbayeva, la cual compite en salto con pértiga y es una de las mejores atletas rusas. Además es la protagonista de una cruzada que se mantuvo hace unos meses, en la que salió para defender a sus compatriotas antes acusaciones de dopajes, y aseguro que habían sido tratados de forma injusta.

Yelena afirmo que ‘’Hay atletas de otros países que también fueron sancionados, como Estados Unidos, Reino Unido, Alemania o Kenia. No tengo suficientes dedos para contarlos” y se sentía muy disgustada frente a que a ellos se les acusase de esa manera. Además alegó en nombre de Rusia, su país, que ellos nunca pidieron la suspensión de esas federaciones por casos de doping sistemático.

Tanto es así y la indignación por parte de los atletas rusos, debido a la actual suspensión de la federación rusa desde el pasado mes de noviembre. Debido a que la Agencia Mundial Antidoping reveló los hallazgos acerca del dopaje sistemático de esta federación.

Por lo que a continuación no tardó mucho en hablar la IAAF (Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo), y comunico que su decisión todavía no es claro y no será hasta el próximo 17 de junio si los atletas rusos podrán o no competir en los Juegos Olímpicos de Río 2016.

Las declaraciones además por parte de Yerensa Isinbayeva se han continuado, debido a su indignación a pesar de no saber todavía el veredicto final de la IAAF. En las que alega que ella se ha sometido durante años a los análisis y si ha dado negativo nadie le puede impedir que compita.

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La nueva preocupación de Usain Bolt

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Por el momento el que nunca nos ha dejado ninguna preocupación acerca de dopaje es Usain Bolt; el seis veces campeón olímpico (que se dice poco) en los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 y Londres 2012. Pero si nos preocupa que pueda llegar a perder una medalla por este asunto.

Y por lo que pueda parecer, no, no es Usain Bolt el que se encuentra acusado de dopaje; sino su comparemos Nesta Carter.

Nesta Carter fue el compañero de relevos de Usain Bolt durante los Juegos Olímpicos. A día de hoy, se ha llevado a reanalizar una muestra de la competición de Pekín del año 2008. En la cual se podría haber llegado a encontrar sustancias no permitidas. Más concretamente y como informa el diario Jamaica Gleaner; methylexaneamina. Lo cual le llevaría a una amonestación pública o una suspensión de 18 meses de duración junto a una descalificación que se llevaría consigo detrás a todo su equipo de relevos, entre los que se encuentra Usain Bolt.

Además todas las veces que esta sustancia se ha encontrado, ha implicado una retirada de la medalla conseguida. Lo cual al igual que en el punto anterior arrastraría de nuevo a todos sus compañeros de equipo. Siéndoles también retirada la medalla.

Además debido a estos nuevos análisis se podrían en duda las posibles no detecciones en otras competiciones en las que Nesta Carter se haya alzado con el título. Ya que cuenta en su palmarés con dos oros olímpicos en relevos, otro títulos como el de Daegu, Moscú u Osaka. Y de forma individual obtuvo el bronce en Moscú y la plata en Estambul.

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Iván López ¿nuevo caso de dopaje?

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En el último mes la vida de Iván López se ha truncado y de mala manera… Pero no podemos más que apoyar la decisión que se ha tomado contra él, mediante una suspensión de momento provisional debido a sus muestras positivas en sustancias prohibidas o no permitidas.

Algunas de las sustancias que se encontraron en sus análisis son EPO tipo CERA, de la cual podríamos llegar a pensar que se confió si finalmente el veredicto le dictamina culpable. Debido a que esta sustancia hasta hace relativamente poco era indetectable, pero que a pesar de esto se le encontró en sus análisis.

lopezIván López es un atleta chileno que hace apenas dos semanas se declaró ganador de dos medallas de oro en el Iberoamericano, pero al ser pillado y notificado con una suspensión provisional, llegamos a pensar que no podrá pelear por un puesto en Rio.

Este atleta se declaró ganador en las pruebas de 1500 y 1300 metros lisos, siendo además récord nacional en ambas distancias.

Debido a la sanción a la que ha sido sometida este atleta, aunque de momento es únicamente provisional, aparte de quedar inhabilitado y retirados sus premios, no sabremos nada acerca de una sanción definitiva hasta que dictamine el código mundial antidopaje; el cual esperamos ansiosamente.

Además debido a esta misma sanción, lo más probable es que el atleta Iván López se quede sin un cupo para los próximos Juegos Olímpicos, anulándose así su mes de preparación que tenía prevista durante junio en Europa. Y aunque todavía es algo incierta la sanción que se le podría aplicar, se cree que sería una sanción que rondaría los 4 años fuera de todas las pistas.

Desde su país, en Chile nos llegan las declaraciones del presidente de la Federación Atlética; Juan Luis Carter. Que aunque por un lado se sienta conforme con la nueva polica contra el doping de chile, se siente plenamente preocupado por las nuevas apariciones de estos casos.

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España frente a la verdad del doping

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En noticias recientes referentes al atletismo y el dopaje encontramos una que nos hace muy felices y es muy interesante de conocer.

Recientemente Jesús España se dio cuenta de que habían pasado ya nada más y nada menos de la ‘Operación Puerto’. No sé si todos la recordaran pero por si no fuera así, hacemos un brevísimo refresco.

La Operación Puerto (OP) consistió en una operación en contra del dopaje de élite, y se realizó aquí, en España. Y fue gracias a ella, que se consiguió desarticular una red de dopaje muy importante.

Tras este pequeño resumen continuamos… Además Jesús España cayó en la cuenta no solo del ‘aniversario’ de esta operación, sino de que aun sin haber podido identificar las bolsas de sangre halladas que siguen congeladas podrían ser destruidas. Lo que implicaría no conocer a sus responsables debido a que la Audiencia Provincial todavía no tiene una decisión. Así que Jesús España al enterarse de todo comprendió que no podía seguir esta situación así. Asi que España se ha alzado con el siguiente mensaje “Me dije que había que hacer algo para que no se diluyan las responsabilidades y se sepa todo. Si se destruyen las bolsas, quedará para siempre en entredicho la credibilidad de los deportistas españoles que ya competíamos entonces, siempre nos perseguiría la sombra de la sospecha”.

Algo que lógicamente no es justo para competidores y verdaderos deportistas que han ganado y luchado con todas las de la ley.

Así que nuestro campeón de los 5.000 metros, se ha puesto en manos a la obra y ha creado una campaña a través de change.org para sacar a la luz lo sucedido. Pidiendo a la Audiencia de que Madrid que entregue las bolsas a autoridades mundiales y que prosigan con la investigación.

Además España no se ha quedado solo en esta fase, sino que otros atletas como Arturo Casa o Elena García entre otros se han suscrito para apoyar la decisión y la campaña de España.

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El salto de altura

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El principal objetivo del salto de altura consiste en conseguir pasar por encima del listón que se encuentra a una determinada altura. Y decimos que se trata del principal objetivo dado que el siguiente objetivo es el poder saltar y superar la mayor altura posible; se trata de un salto vertical.

Aunque muchos no lo crean, la mejor manera para superar una mayor altura no consiste en la velocidad previa al salto, sino al impulso que se coja.

Por norma general, todos los atletas que se dedican al salto de altura, sobrepasan los 1,80 metros de altura, y se encuentran caracterizados por unas largas piernas que les ayudan a mantener su centro de gravedad bien alto. Con estas características se les facilita un poco el poder pasar por encima del listón.

En la prueba de salto de altura, el atleta tiene tres oportunidades de poder rebasar el obstáculo o listón sin derribarlo. Y a medida que se supera la altura, se van añadiendo centímetros a la misma pudiendo llegar a ser hasta 6 centímetros más de la altura inicial. Si tras tres intentos fallidos no se consigue rebasar la altura esto conlleva a una eliminación de la prueba.

El procedimiento del salto de altura es el siguiente. Tras anunciar la altura del listón los atletas tienen la oportunidad de decidir saltar esa altura o bien espera a una superior.

Elegida la altura del salto, cada atleta decide también su dirección de carrera previa al salto. Y podrán elegir la técnica que prefieran a la hora de ejecutar el salto. Ya sea de cara a la barra o bien de espaldas. Pero siempre deberá comenzar el salto con un solo pie.

El salto será nulo si la barra cae al saltar el atleta. Tras fallar el primer salto los atletas vuelven a tener la oportunidad de volver a saltar esa altura por segunda vez, o bien esperar a saltar posteriormente una altura mayor.

Tanto tres saltos nulos como tres renuncias harán que el atleta se quede fuera de la competición.

La competición termina cuando finalmente queda un único saltador o atleta.

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La técnica del salto de longitud

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Dentro del atletismo y más concretamente dentro de las categorías de saltos, en cuanto a la técnica, es la más natural de todas. Esta técnica se divide en varias fases.

La primera de todas es la que se denomina como ‘Fase de carrera’. Es la primera parte importante del salto. Para ello uno debe medir bien y con precisión y correr con grandes zancadas elevando los muslos. En los pasos finales se alterna el más largo de todos con el más corto que es el final. Primero el atleta comienza a correr aumentando su velocidad y cerca del punto de batida se prepara con los pasos comentados previamente.

La siguiente fase es la ‘Fase de batida’. En la que el atleta pasa de la carrera al salto apoyando un pie y extiende la pierna y se elevada. Esta fase va acompañada de un enérgico movimiento de los brazos.

La tercera fase es la que se conoce como ‘Fase de suspensión’ o ‘Fase de vuelo’. Esta fase se puede ejecutar mediante tres técnicas diferentes.

La primera de ellas es la ‘Técnica natural’. Es la que suelen emplear atletas principiantes y para saltos de poca longitud. Cuando el atleta se encuentra en el aire une su pierna de batida con la libre y adopta una posición en la que parece que está sentado.

En la segunda técnica, ‘Técnica de extensión’ la pierna que se encuentra libre, no la de batida, se coloca junto a la de batida. Lo contrario a la técnica natural. Y de esta manea permite una buena flexión del tronco.

Y la tercera técnica ‘Técnica de paso’ o también conocida como técnica de tijeras, el atleta continua ‘corriendo’ en el aire.

Independientemente del tipo de técnica que se prefiera emplear, el final del salto debe concluir de la misma manera. Con una flexión del tronco pero si dejar que las piernas desciendan.

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El imbatible récord de los 100 metros lisos

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Ya fue hace cerca de un año, en que nuestro querido jamaiquino Usain Bolt estableció otro nuevo récor en la categoría de los 100 metros lisos. Aquel increíble día para ‘El Rayo’ como se le apodó, fue en tan solo 9,58 segundos en el que consiguió este récord mundial a su nombre.

100Además era un día complicado como Usain debido a que para mantener por 3º vez su impresionante título debía volver a asombrarnos en Pekín, y así lo volvió a hacer. Aunque sí que es cierto que fue una prueba que se le complico por momentos y que mantuvo una corta distancia con el estadounidense Justin Gatlin, su recién estrenamos ‘enemigo’ renacido que consiguió un tiempo de tan sólo 9,80 segundos. Algo igualmente sorprendente, pero claro… Es que Usain nos deja siempre asombrados con sus largas zancadas que un día más le hicieron ser el hombre más rápido de la tierra.

Debido a la rivalidad que hubo en aquel año 2015 esta fue una final muy esperada por todos. También debido a la impoluta carrera profesional de Bolt, en la cual se le considera un verdadero icono antidoping, pero por otra parte, Gatlin ya había sido dos veces suspendido por el uso de sustancias no permitidas.

Pero a pesar de todo, fue una carrera increíble, que todos seguimos recordando como una de las más luchadas de todas, y que le hizo a Bolt un poco más complicado llegar a la final en Pekín. Aunque pensamos que gracias a este tipo de cosas, son por las que Bolt consigue superarse día a día y sobre todo sorprendernos y darnos más fe en este deporte, en las capacidades de uno mismo y sin ningún tipo de dopaje.

Ya pasado casi un año desde aquello, esperamos otra carrera igual de disputada y con un nuevo récord, aunque la cosa se pone cada vez más complicada.

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Pasos a seguir en el entrenamiento de los 1500 metros

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Si lo que estás buscando es mejor tu tiempo en esta carrera de medio fondo de los 1500 metros lisos, aquí podemos ofrecerte una serie de consejos y ayudas para ayudarte a conseguirlo. Pero antes de ponernos a ello debes recordar que para cualquier tipo de ejercicio es muy importante realizar un buen estiramiento, y mantener por supuesto una buena hidratación tanto antes como después. De esta manera mantendrás a tu cuerpo oxigenado y evitaras mareos o nauseas.

cnaAnte todo, y lo primordial es el entrenamiento mental. Para lograr una mayor concentración, una auto-estimulación. Nadie puede ganar si no se ha preparado mentalmente antes para ello. Así que ya sabes, tu mejor arma es tu mentalidad positiva.

En segundo lugar, entrenar para la carrera de los 1500 metros es importante preparar y entrenar correctamente a nuestro corazón y a todos nuestros músculos. Debido a que necesitaremos de una mayor demanda física. Llegaremos a esto mediante una buena forma física; es importante cuidar nuestra alimentación para poder mantenernos en forma.

A la hora del entrenamiento, un buen calzado es imprescindible, nos dará una buena ventaja. En el momento en que se nos haga más duro el entrenamiento es cuando tenemos que continuar, lo importante es no rendirse.

El siguiente punto importante es conocer nuestro ritmo e ir reduciéndolo poco a poco.

El momento de la salida. Es muy importante realizar una buena salida, ya que si no podemos perder una ventaja esencial con respecto del resto de corredores. Y lo que es mejor, es que a pesar de que estés al máximo de energía, en vez de comenzar muy rápido, es preferible y aumentando el ritmo para realizar el sprint final sin caer rendido o no poder. Es recomendable realizar este sprint en los últimos 300 metros. Si ves que no vas a poder realizarlo, al menos mantén el ritmo, no lo bajes.