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Sendas lejanas

Una bota para cada tipo de sendero

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La práctica del senderismo cada vez va ganado más adeptos y es que entre las muchas ventajas que ofrece, destaca el permitir un contacto estrecho con la naturaleza. Esto no  solo favorece la salud del cuerpo, por el ejercicio realizado al caminar por una senda, sino también el bienestar mental y espiritual. No hay nada parecido al salir a recorrer un sendero y encontrarse con los olores y sensaciones que solo la vida al aire libre puede proporcionar, una planta, una flor o tal vez un indicio de que por allí se encuentra un animal. Sí, es cierto que en ocasiones el sol puede ser abrumador o que la lluvia nos puede agarrar de imprevisto, pero esa es la esencia de la vida, afrontar las cosas que se nos van poniendo en el camino.

La mejor manera de estar preparado ante cualquier evento es el equipamiento y es por ello que los esenciales son:

  • El calzado
  • La mochila
  • El bastón
  • La linterna, por si oscurece antes de llegar
  • El silbato, tan útil en caso de extravío
  • El impermeable o cortaviento
  • El móvil con GPS para seguir la ruta con seguridad.
  • El protector solar y el repelente de insectos
  • Alimentación conforme a la longitud y duración del recorrido

Todos ellos son importantes, pues cada uno cumple una función pero el uso del calzado correcto puede hacer la diferencia entre llegar o detenerse a la mitad. En el mercado existen múltiples modelos y materiales, definir qué tipo de uso tiene pensado darle, seguro le hará la elección más simple.

Si es de los que realiza caminatas sencillas por rutas menos exigentes lo esencial será que tengan una suela resistente y que se agarre al terreno, también que tengan  la punta de goma reforzada para evitar daños en los dedos de los pies, al pisar una piedra o tropezar con las raíces de un árbol. Pero si lo suyo son los senderos exigentes, entonces elija unas botas altas que den un buen soporte a sus tobillos, para reducir los riesgos de sufrir una torcedura. Además unas buenas botas deben garantizar una pisada firme en cualquier tipo de terreno, por tal razón la suela usualmente  tiene tacos multidireccionales para evitar el deslizamiento en subida, bajada en pendiente o en un terreno irregular. Recuerde que la suela es lo que protege a su pie de las agresiones del terreno y si no es de buena calidad él lo resentirá

Otros elementos a considerar al momento de seleccionar el calzado adecuado son la impermeabilidad y la transpirabilidad, ambas condiciones son muy necesarias en las caminatas por la naturaleza ya que la primera permite mantener los pies secos a pesar del barro o la lluvia, en tanto que la segunda evitará el sobrecalentamiento del pie. Aunque contar con ambas condiciones en un solo par de botas pareciera imposible, actualmente existe en el mercado un textil llamado goterex que aporta ambas cualidades  al calzado de senderismo.

Sea cual sea el par de botas  por el que se decida, recuerde que debe adaptarse al tipo de senderismo que realice, ya sea este ocasional o intensivo y dependerá también del tipo de terreno, si este es agreste o bien acondicionado. Eso si el común denominador de todas las opciones es la comodidad y protección que deben ofrecer a sus pies.

Este deporte en su categoría menos exigente  es perfecto para los que no tienen un nivel alto de entrenamiento y buscan una manera de ejercitar el cuerpo y la mente. Puede practicarse en solitario, con amigos o entre colegas. Anímese a organizar un grupo y quien sabe tal vez más adelante puedan constituir el club de senderismo de los fontaneros o de los poceros.

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¿Deseas realizar senderismo? La ropa más cómoda para hacerlo

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Cada día podemos encontrar tiendas a través de las redes sociales, ofreciendo todo tipo de accesorios y ropajes, entre los que se destacan aquellas ropas más adecuadas para ejercitarse, realizar actividades al aire libre y lo que nos concierne senderismo.

Una de las ventajas de dirigirse a una tienda física es logra encontrar las personas adecuadas que recomienden cual es el tipo de ropa más adecuada, sin embrago, las nuevas tendencias, cada di es ir adquiriendo todos nuestros bienes de forma más cómoda y sencilla con solo contar con una conexión a  internet y solicitar lo que necesitemos.

Es por ello, que nos preocupamos en informar y dar detalles sobre cuáles son las mejores opciones para que cuando encontremos estas opciones sepamos realmente lo que debemos elegir y que e s lo mejor para ejecutar la actividad sin mayores contratiempos.

Teorías senderistas

Existe una teoría manejada por los senderistas, lo cual no es tan descabellada, se trata de la teoría de las tres prendas, basada en una que permita la transpiración, otra pieza que logre cubrir con el fin de proteger, y por último la que logre resguardar a las personas de las condiciones meteorológicas que se presenten.

Esto quiere decir que la prenda que pueda dejar al cuerpo transpirar debe estar compuesta de un material de tipo sintético, por lo que una pieza de algodón no es la más idónea, ya que al momento de sudar esta tiende a absorber todo el sudor y por ende tiende a enfriar el cuerpo.

La segunda pieza debe ser un abrigo, lo que proporcione calor al cuerpo, y no deje que la temperatura exterior se traspase al cuerpo,  así que una pieza como una chaqueta polarizada es la más indicada.

Como pieza final, la de protección, existen ropas de tipo impermeable que no permiten que el viento o la lluvia se conviertan en adversarios a la actividad que estamos realizando, por lo que contar con una pieza d este tipo es súper útil.

Actualmente existen marcas que promocionan este tipo de tejidos inteligentes que proporcionan la primera prenda y la segunda, por lo que solo se requiere del uso de una sola pieza, es imprescindible tomar en cuenta esta información.

Los mejores zapatos y pantalones más adecuados

Para aquellas zonas en donde los climas varían enormemente, también las teorías senderistas son muy útiles, bajo el mismo esquema el uso de pantalones que proporcionen protección, abrigo y que repela toda acción del clima es esencial. Siempre va a depender de la época del año y del lugar al que se decida visitar.

Ahora bien, el uso de los zapatos siempre dependerá del lugar al cual se decida visitar, pero existe una gran variedad de opciones, desde sandalias hasta botas impermeables, lo ideal es que sean flexibles, que protejan el pie de cualquier daño externo, que sean ligeras, y como hemos mencionado anteriormente el diseño dependerá de la ruta a realizar.

Los zapatos en todo momento no deben ser resbaladizos, deben poseer algo de tracción sobre todo para las zonas montañosas, son muy fáciles de encontrar en tiendas especializadas en caminatas de montaña.

Protección de la piel al realizar senderismo

Así como utilizamos todas estas piezas con el fin de proteger el cuerpo, es necesario que se utilicen cremas protectoras en la piel, sobre todo en las épocas de verano, en donde el sol es mucho más fuerte, de igual manera a, una gorra o un sombrero son el complemento ideal para caminar por largas horas. Los bolsos usados para andar por estos caminos no deben ser muy pesado, debemos recordar que haremos unas cuantas horas de caminata, por lo que añadir más peso al cuerpo no es conveniente. Se debe tener en cuenta que el senderismo es una de las mejores actividades para el cuerpo, nos pone en contacto con el medo ambiente y además es muy relajante.

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Transfrontera 2019

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En el maravilloso entorno de  Sierra Fría, se realizó un año más la ruta TRANSFRONTERA, este año coincidió el último domingo del mes de Marzo, con  una afluencia de cerca de 500 participantes de varias comunidades españolas  (País Vasco, Cataluña, Andalucía y Extremadura) también  había participantes de nuestro país vecino Portugal (algunos llegados desde Lisboa).

Sobre las nueve de la mañana la expedición salía del Albergue santa María de Guadalupe, a unos 10 Km. de Valencia de Alcántara para recorrer varios términos de la raya y concluir de nuevo en el propio albergue. La primera referencia en el camino es la llegada al caserío de El Pino, tras salir de sus calles por las carrizas llegamos a la fuente de ese mismo nombre.

Continuamos alternando viejos tramos de camino y pistas forestales entre todo tipo de vegetación autóctona y de repoblación que nos conducirán al  Cortijo de la Paja, límite sur de la campiña de Valencia de Alcántara. A continuación, la marcha transcurre por la pedanía de Jola, población rodeada de huertas en torno al arroyo que lleva su mismo nombre, tras atravesarla, abandonamos por un pequeño sendero junto a un arroyo que nos acompaña hasta  el paraje del Jiniebro, situado a los pies del Puerto de Aguas Claras, sitio con unas espectaculares vistas sobre la pedanía de La Aceña, famosa por sus molinos de agua así como del batolito granítico que hay en su entorno. Tras la población de La Aceña de la Borrega, a unos dos Km. De esta población a la derecha del camino está el dolmen El Mellizo, uno de los mejor  conservados de la comarca.

Casi un kilómetro después también se pueden contemplar los dólmenes, Data1 y Data2. Desde estas tierras arenosas y utilizando los caminos y algún tramo de carretera pasamos junto al manantial de la Pisá de la Vaca, siguiendo el arroyo y en dirección a Puerto Roque nos encaminamos a subir hasta el collado que nos separa y nos da acceso de nuevo a el Pino.

Es el kilómetro 23.5, desde aquí y siguiendo algunas de sus huertas junto a la ribera de Avid volvemos a llegar al punto de comienzo y final de la ruta, el albergue de nuestra señora de Guadalupe.

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Alimentación ideal a la hora de practicar senderismo

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Para practicar deportes y ejercicios al aire libre de manera correcta, es fundamental que tengáis una correcta alimentación, ya que de esto depende la energía que vayáis a adquirir y la que necesitáis para practicar cualquier deporte, rutina de ejercicios o cualquier actividad que requiera de algún esfuerzo físico. Es por esta razón que escribimos este artículo para que tengáis una dieta que os de mucha energía y menos grasas, que son las responsables de ganar peso y de otros problemas más.

Hoy trataremos una dieta especial para aquellos que practican trekking o senderismo, que es una actividad en la cual se camina grandes distancias por terrenos irregulares y que no tienen caminos previos. Como primer consejo os decimos que si vais a practicar este tipo de ejercicio, tendréis que comer durante la actividad, ya que, como no es una carrera, podéis hacerlo tomando unos minutos de descanso para tomar agua y para ingerir los alimentos que os vamos a decir a continuación.

Debéis ingerir glúcidos o comidas dulces

Para que tengáis una caminata perfecta y sin problemas físicos, lo mejor que podríais comer son algunos dulces, nueces, leche, quesos, las frutas que sean, por su nivel de glucosa natural, cereales y sus productos procesados, entre otros. La finalidad de que comas y llevéis consigo este tipo de alimentos es que se convierten en energía instantánea y no vais a sufrir de cansancio alguno. Antes de emprender la actividad, conviene que desayunéis cualquier tipo de los alimentos antes mencionados, podréis agregar a vuestro desayuno yogurt, café, pan, entre otros. Para llevar por el camino podréis hacer un jugo de cualquier fruto dulce, y demás está decir que llevéis mucha agua.

¿Qué debéis comer el día anterior a salir de trekking?

Debéis alimentarte como si fuese un día normal, podéis agregar los alimentos que os describimos líneas arriba y agregar proteínas, tales como las de las carnes, los pescados y los huevos. Debéis comer también cereales en distintas horas del día, por ejemplo podéis comer pasta o arroz en el almuerzo, y dejar algún pan con mantequilla o yogurt para la cena. El día anterior debe ser normal debido a que vais a caminar por largo tiempo, y si no coméis bien, la vais a pasar muy mal en el lugar en donde se esté realizando la actividad. Por esto recomendamos los alimentos antes mencionados, para que tengáis energía extra y grasa que quemar durante el ejercicio físico.

¿Qué cosas debéis llevar en vuestro morral de senderismo?

Lo primordial que debéis llevar es agua. Esto parecerá obvio, pero si por alguna razón no puedes comer algo en la actividad, el mejor recurso será el agua, aparte de que os evitará una deshidratación. Llevar agua es de vida o muerte sobre todo si vais a lugares en donde hace mucho calor o si vais a recibir los rayos del sol directamente. Otra cosa fundamental que debéis llevar en vuestro morral son alimentos que no tengan fecha de vencimiento como barras energéticas y, por supuesto, chocolates.

Dependiendo de la duración de la actividad, podéis llevar un almuerzo ligero, con verduras, cereales y algo de carnes blancas, para poder soportar el resto de la jornada. Además, no olvidéis llevar muchas frutas, ya sean secas, deshidratadas o normales, frutos secos, yogurt, jugos y pan. Todo este equipamiento alimenticio hará que puedas hacer vuestra actividad de manera perfecta y sin ningún tipo de inconvenientes.

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Una opción como actividad turística: el senderismo

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Existe una gran cantidad de personas que actualmente ya no son partidarios de realizar actividades turísticas cotidianas, como salir en bus o en avión, resorts, o semanas vacacionales en hoteles  de lujo, vacaciones típicas a la playa en el verano.

Hay una serie de grupos de personas que están prefiriendo movilizarse en parajes completamente naturales, quedándose en ambientes con servicios sencillos, todos con motivaciones de orden ecológico, en donde se protege y defiende el medio en el que se disfruta.

Así es como sigue renaciendo la práctica del senderismo, espacios naturales protegidos a lo largo del mundo, lugares de valor ecológico y protegido por poblaciones, comunidades y estados enteros.

Acercamiento a espacios protegidos

En la Unión Europea existen muchísimos lugares a los cuales se puede acceder de forma fácil y sencilla, los cuales se encuentran en las cercanías a las grandes ciudades y permite al turista acceder rápidamente a ellos. Alrededor del mundo podremos lograr encontrar muchos lugares con esta misma situación.

Comúnmente estos espacios contienen senderos que permiten el paseo y la distracción así como espacios abiertos para pernoctar y disfrutar del ambiente, además con organismos dedicados al resguardo de las personas que allí decidan quedarse.

Las motivaciones principales para este tipo de estancias, es con el fin de buscar relajarse lejos del bullicio de las ciudades, además encontrar formas de desconexión, alivio y descanso dentro de tanta agitación que se vive actualmente.

Beneficios para la salud

Además de ser un tipo de actividad turística, es una acción que ejerce un gran beneficio para la salud integral de una persona, caminar, ingerir alimentos mucho más sanos, hidratarse bien, son algunas de las cosas que inevitablemente vosotros  haréis sin mayor dificultad y que generaran un beneficio inmediato.

Es un método de relajación inmediato, que beneficial al cuerpo y al espíritu, os ayudareis a oxigenarse mejor y brindara una satisfacción que servirá de renovación al cuerpo.

Actividad turística de excelente calidad

El auge de este tipo de prácticas en los años recientes ha obligados a las instituciones y organismos encargados de este tipo de rutas accionar medidas preventivas y señalizaciones para el uso correcto de los senderos en estos parajes naturales.

Todos con el objeto que el recorrido sea ameno y seguro para todos los usuarios,  todos estos senderos se deben encontrar alejados de zonas de alto riesgo que pueda generar algún tipo de problema al ser utilizados.

Tener una buena señalización, para evitar pérdidas a todo lo largo del camino, así como las estaciones de ayudas que sirvan de descanso y resguardo. Igualmente es importante que vosotros tengáis la información necesaria del lugar que se haya decidido visitar y así evitar inconvenientes con zonas amenazadas así como las especies que se encuentren dentro de ella.

Una práctica con mucha historia

Este tipo de actividad nos muestra zonas rurales con mucho potencial que además de turístico es histórico ya que muchos de estos senderos en tiempos antiguos sirvieron de caminos entre pueblos que representan una atestiguación de un hecho realmente importante

Existen en América y toda Europa infinidad de estos caminos interconectados entre sí. Europa es una de las principales prácticas ejecutadas a nivel turístico, Alemania ocupa uno de los primeros lugares, acompañados de Francia e Inglaterra en donde  podréis encontrar senderos de gran valor natural e histórico. Podríamos mencionar como ejemplos el Camino de Santiago, de valor natural y espiritual importante. En América el camino de los reyes de valor histórico y cultural.

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La historia del senderismo en España: origen, primeras rutas y más…

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El senderismo es un deporte tan longevo que nuestros antepasados más lejanos lo practicaban sin estar conscientes de las nociones básicas del mismo, pero sabiendo muy bien lo que hacían. De hecho, el senderismo para nuestros antecesores no era concebido como un deporte, sino como una actividad necesaria para buscar recursos, tales como agua y madera, o trasladar elementos de un lugar a otro. Debido a eso, desde hace mucho antes de 1972 en España ya existían caminos de montaña o monte señalizados y marcados, pero formalmente no se había establecido como una actividad deportiva.

No fue hasta 1972 cuando se oficializó el senderismo en España con la solicitud de la Association de Tourisme Pédestre de París a la Federación Española de Montañismo para prolongar el itinerario E-4 europeo por el territorio español, específicamente en el espacio comprendido desde la frontera en Puigcerdá (Cataluña) hasta la sección meridional de la Península Ibérica. Por supuesto, a la Federación española le pareció buena la idea y respondieron positivamente a los franceses. Desde ese momento, personalidades de la época importantes del montañismo español, como Enric Aguadé Sans y Joan Cullel, quedaron fascinados por la idea y decidieron fundar el primer Comité de Senderismo en España.

Hasta 1973 no se tomaron decisiones respectivas a la señalización de caminos, cuando finalmente se decantaron por usar las mismas señalizaciones que el sistema de Francia. Además, se adoptaron del sistema francés algunas reglas de señalización para tener un borrador base que luego iba a ser modificado. De esa forma se ejecutó el primer. Plan de Senderos. Así, en los años siguientes, en 1975 para ser exactos, las mismas personalidades que fundaron el comité pintaron las primeras señales blancas y rojas de Tivissa (Tarragona, España) consumando la consolidación del senderismo en España con las primeras rutas establecidas.

Tivissa formó parte del itinerario europeo E-4 el cual comprende en la actualidad una ruta de 222 km, siendo señalizada en su momento por Enric Aguadé Sans, principal responsable del proyecto. En resumen, podríamos decir que el origen y la consolidación del senderismo en España encuentra su lugar temporal entre el período comprendido entre 1972 a 1975, siendo precisamente Aguadé Sans el principal artífice de todo esto. Por consiguiente, los trabajadores de la empresa Electricistas y aficionados al senderismo proponen celebrar los valiosos aportes de Aguadé al senderismo español mediante un evento conmemorativo.

Ya luego de esa época de los 70 donde el senderismo nació en España vinieron muchos años de mucho progreso, como lo fue 1997 donde se impartió el primer curso de técnicos de senderos en el Puerto de Navacerrada (Madrid-Segovia), brindando a los interesados los conocimientos sintetizados de una experiencia en el mundo del senderismo cuantificada en más 20 años. Y así siguió avanzando el senderismo en España hasta el día de hoy donde nos enorgullecemos de anunciar que tenemos en todo nuestro territorio un total aproximado de 60 000 km en senderos señalizados de distintas características.

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¿Son trekking, hiking y senderismo la misma actividad? Te explicamos las diferencias

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En el argot de los senderistas se suelen utilizar muchas palabras para mencionar o describir una misma actividad, pero a veces no debemos asumir que algunas palabras significan lo mismo cuando en realidad no sabemos de qué se está hablando. Sucede a menudo con palabras como trekking, hiking, senderismo, etc… Es por eso que en este explicaremos las principales diferencias existentes entre el trekking, hiking y el senderismo, así como definiremos con exactitud qué significan cada una de las palabras para que la próxima vez que las mencionen sepas a qué se refieren y de qué se tratan.

En esta web ya hemos definido reiteradas veces el término senderismo, sin embargo, en esta ocasión, es menester definirlo nuevamente con más precisión para comprender por qué no es lo mismo que trekking, pero sí lo mismo que hiking. Por consiguiente, decimos que el senderismo es toda aquella actividad que consiste en caminar o trotar por rutas montañosas o rurales siguiendo los caminos marcados por la gente local o por los antepasados que allí convivieron.

Por lo general, estos caminos de obra artesanal son, en la actualidad, señalizados y mantenidos por profesionales que se encargan de cuidar a los senderistas para no perderse por las rutas, así como de preservar intactos los caminos tradicionales. Normalmente, las rutas para senderismo son promocionadas por entes gubernamentales que estimulan a la población a recorrerlas para practicar ejercicios y conocer los patrimonios nacionales. De manera que hiking no es más que la palabra en inglés para decir senderismo, es decir, hiking y senderismo son lo mismo.

En cambio, trekking también es un término anglosajón, pero no significa senderismo o caminata, sino que es la palabra en inglés para decir excursionismo, lo cual no precisamente lo mismo que senderismo. En específico, el trekking o excursionismo se lleva a cabo en espacios más inhóspitos y hostiles, como lo son las altas montañas, los desiertos, los cañones, las selvas o bosques sin caminos marcados. La principal diferencia entre el excursionismo y el senderismo es que el excursionismo no utiliza senderos para ser practicado, por lo que el excursionista, en contraste con el senderista, debe marcar su propia ruta a medida que avanza, así como nos lo acota la gente de Fontaneros.

En las excursiones los caminos no son señalados como en el senderismo, por lo que esta práctica tiene agregada una pizca de desafío y supervivencia que el senderismo no tiene. El senderismo, en distinción del trekking, consiste en una caminata amena, sin complicaciones y con el objetivo de apreciar la beldad de la naturaleza que nos arropa a medida que avanzamos. En definitiva, el punto de convergencia entre trekking y senderismo se encuentra  en que ambas actividades consisten en andar por rutas rurales, respirando el puro aire fresco de la natura, para disfrutar lo que la fauna y flora que nuestros espacios naturales nos brinda, al mismo tiempo que realizamos sano ejercicio para el bienestar de nuestro cuerpo.

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Todo lo que necesitáis saber acerca del calzado idóneo para hacer senderismo y trekking

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Debéis saber que estas dos disciplinas son un tanto diferentes una de otra; puesto que el senderismo es la práctica de dar caminatas largas a través de senderos, la mayoría montañosos, el trekking es una actividad que, aunque también es de recorrido a pie, suele hacerse por terrenos casi inexplorados y en los que no existen senderos conocidos, muchos de ellos con dificultad para recorrerlos. Así que, podréis escoger entre hacer una caminata de varias jornadas con mayoría de terrenos abruptos y también podríais hacer una caminata por senderos hechos y de pocas horas de caminos sencillos de andar.

El calzado para estas dos actividades es muy variado, por lo que de entrada debéis saber a la perfección cuál tipo de zapatos, botas o zapatillas debéis llevar, con el objetivo de que estéis protegido, cómodo y para prevenir lesiones o accidentes. Cabe destacar también que los materiales con los que están hechos este tipo de calzado rozan la infinidad de los mismos, por lo que a veces es un tanto complejo elegir el tipo de calzado para la actividad que vais a estar realizando, por lo que la regla de oro es: tened claro si vais a hacer senderismo o trekking.

Consejo número uno: protección ante todo

Es bastante obvio que vuestros pies necesitan estar protegidos, más aún si se trata de actividades de trekking, esto debido a que, si vais a hacer este modo de caminata, os vais a enfrentar a piedras, raíces, terrenos inestables, entre otros. Debido a estas complicaciones, los zapatos que deberíais elegir son los que vienen reforzados en todas las áreas que cubren el pie: en el frente para proteger los dedos, en la parte de atrás para proteger los talones y las protecciones del empeine y de las partes laterales de los pies.

Si vais a practicar trekking y no tenéis un tipo de calzado con protección, de seguro que vais a sufrir de lesiones de importancia. No olvidéis la protección de los tobillos a la hora de hacer trekking, por lo que debéis comprar calzado de media altura o botas corte alto.

Otro punto a destacar es el peso que llevamos a nuestras espaldas, cualquiera que sea el tipo de actividad, es decir, senderismo o trekking, obligatoriamente tendréis que llevar algo de peso en vuestras mochilas, así sea agua, por lo que, además de la seguridad reforzada que debe llevar vuestro calzado, debe tener un buen soporte acolchado que alivie la presión en los pies, nada más peligroso que ir a la montaña con peso en la mochila y sufrir un resbalón o un desequilibrio al caminar.

Consejo número dos: un buen agarre es indispensable en terrenos irregulares

Ya sea que vayáis a practicar senderismo, trekking o cualquier otra actividad o deporte, la suela del zapato, zapatilla o bota tiene que ser de las mejores y de las más adecuadas para la actividad que vayáis a hacer. Para los deportes de caminatas en montañas esto significa el resguardo de nuestra integridad física, debido a que la suela es la que nos mantiene en el suelo, pero no solamente pisamos y ya, se trata de cómo y qué pisamos, y cómo se comporta nuestro calzado haciéndolo.

Una buena suela es la que os va a permitir el andar por sitios irregulares, así de simple. Así que la elección viene desde el diseño y el tipo de material con la que están hechas las suelas de los calzados para senderismo y trekking. Otro punto que agregar al asunto es que las suelas tienen que adaptarse a cualquier tipo de suelos, ya sean húmedos, secos, entre otros. Las buenas suelas van a impedir que os resbalen en terrenos mojados y que no os vayáis de largo en terrenos empinados o cuando estéis caminando por laderas de montañas.

Tercer consejo: la seguridad y la comodidad ante todo

La seguridad en estas actividades tiene que ver con todo lo expuesto líneas arriba, es decir, que vuestro calzado os tiene que proteger los pies, os tiene que proteger de golpes, de las condiciones del terreno, de los aspectos de terrenos secos, mojados, de nieve, de pendientes, que os permita cargar peso sin que afecte el rendimiento de la caminata, en fin, el calzado tiene que ser perfecto para cualquier tipo de caminata.

Esto no quiere decir que la comodidad no sea importante, todo lo contrario; puesto que si vais a elegir un calzado totalmente seguro, pero este es rígido, sus materiales son muy duros y ásperos, os dejan ampollas, no podéis caminar bien con ellos, la comodidad se reduce y por lo tanto, vuestro rendimiento al hacer trekking o senderismo. El problema se agrava cuando vais a hacer caminatas de varios días, por lo que el calzado pasará a ser un elemento casi mortal en vuestra travesía. Si un calzado cumple con todas estas exigencias, no dudéis en comprarlo.